Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de 'gekleurde bril' waardoor hij de dingen ziet. Wie leert deze negatieve gedachtes anders te interpreteren, krijgt een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen. Hierdoor kunnen negatieve gevoelens verdwijnen en zal het gedrag veranderen.

Emotieregulatietherapie (ERT) is bedoeld voor mensen die moeite hebben om hun emoties op een passende manier te uiten en meer grip willen krijgen op zichzelf, al dan niet in relatie tot de ander. In je deelname aan de ERT leer je emoties beter te begrijpen, te beheersen en indien nodig op een andere manier te uiten.

Brain Blocks is een interventieprogramma voor mensen met sociaal-emotionele uitdagingen. Het uitgangspunt is dat zij zelf het beste weten wat zij voelen en ervaren. Brain Blocks vergroot het zelfbewustzijn en verandert denk- en gedragspatronen aan de hand van gekleurde blokken.
Het doel is jezelf en de ander jou gedachtes beter te laten begrijpen. 

Traumaverwerking middels storytelling, exposure (imaginair/in vivo) of het maken van een tijdlijn. 

Eye movement desensitization and reprocessing (afgekort EMDR) is een therapeutische behandelmethode die met name toegepast wordt bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Een essentieel element is het belasten van het werkgeheugen, terwijl teruggedacht wordt aan een traumatische ervaring. Deze werkgeheugenbelasting wordt onder andere bereikt door oogbewegingen (de therapeut gaat met zijn of haar vingers zo'n 25 cm voor het gezicht van de cliënt heen en weer). Soms worden ook links-rechtsgeluiden via een koptelefoon toegepast of links-rechtsaanrakingen op de knieën ('tappen').

E-health

Via een online omgeving krijgt u uitleg over uw problematiek, kunt u opdrachten doen, krijgt u filmpjes te zien van bv. een expert of lotgenoten, etc. E-health is een manier om uw behandeling te intensiveren en wellicht daarmee ook te versnellen.

Op uw eigen tijd en in uw eigen omgeving kunt u zodoende bezig zijn met uw herstelproces. U doet deze opdrachten in een beveiligde webomgeving. Alleen u en uw behandelaar kunnen uw vorderingen volgen. Ook is het zelfs mogelijk via deze omgeving contact te hebben met uw behandelaar over uw opdrachten.

Praktijk K. Schuch maakt gebruik van therapieland, een E-health omgeving. Wanneer u in aanmerking wilt komen voor een dergelijk traject kunt u dat aangeven. E-health modules zijn onder andere beschikbaar voor burn-out, depressie, ADHD, overspanning, angst, alcoholproblematiek, etc.

Dit programma is bedoeld voor mensen die slecht slapen. In dit programma leer je door middel van informatie en oefeningen hoe je beter met slaapproblemen kunt omgaan. We hebben het programma opgedeeld in drie modules waarin telkens een ander onderwerp behandeld wordt.

In deze module leer je waarom goed slapen zo belangrijk is, wat er precies gebeurt als je slaapt en wat de oorzaken van slecht slapen kunnen zijn. Vervolgens ga je nadenken over wat oorzaken van jouw slechte nachtrust zouden kunnen zijn en tot slot stel je jezelf een realistisch doel waar je de komende tijd mee aan de slag gaat.

Dit programma is bedoeld voor mensen met hardnekkige  gewoontes, overtuigingen, verleidingen of te kort aan kennis over voeding. In dee ze module proberen we overtuigingen en patronen rondom voeding bloot te leggen en te bespreken, daarna kan er aan de hand van oefeningen en opdrachten  stap voor stap een begin gemaakt worden met het aanpassen van het voedingspatroon.

Het doel is het aanleren van nieuwe gezonde en blijvende gewoontes rondom voeding. 

Het programma “voeding” is opgebouwd uit twee bijeenkomsten waarbij verschillende handvatten aangereikt worden om dit te verbeteren. 

Na het volgen van deze module weet je; 

• meer over gezond eten
• ga je aan de slag met je eigen plan om gezond te eten.
• hoe je een eetdagboek kunt bijhouden om nieuwe ervaringen van eetgewoonten bij te houden.
• hoe je ongezonde tussendoortjes vervangt voor gezonde tussendoortjes.
• hoe je ongezond drinken kunt vervangen door gezond drinken.

Dit programma is bedoeld voor mensen die klachten ervaren die samenhangen met de mate waarin je stress ervaart en hoe je omgaat met deze stress. Stress zelf is namelijk een heel normaal fenomeen, we ervaren allemaal wel eens stress in ons leven. Maar op het moment dat de stress een lange tijd aanhoudt of als de stress meer is dan je kan dragen, kunnen er problemen ontstaan.

Het hoofdzakelijke doel van deze module is om te leren hoe je op een effectieve manier met stress kunt omgaan. Na het volgen van deze module weet je; 

• Hoe stress ontstaat
• Wat de effecten van stress zijn
• Hoe je stress kunt signaleren
• Hoe je effectief kunt ontspannen
• Hoe je stress kunt voorkomen

Deze module is bedoeld voor mensen die een tekort hebben aan bewegingsactivieiten, maar wel de wens hebben om meer te bewegen. 

De doelstelling van deze module is leren om een gezond bewegingspatroon te integreren in jouw leven . Na het volgen van deze module weet je; 

• Wat beweging doet in ons lichaam
• Wat de meerwaarde van beweging is voor verschillende levensgebieden
• Hoe je bewegen kunt integreren in jouw leven